Hyvinvointi

Kokonaisvaltainen hyvinvointi ja palautuminen

Säännöllinen liikunta on yksi parhaista tavoista parantaa unen laatua. Mutta ajoituksella ja liikunnan tyypillä on väliä.

Taloudellinen stressi on yksi yleisimmistä unettomuuden aiheuttajista. Näin rahapaineet vaikuttavat yöuneen ja näin katkaiset kierteen.

Kahvi on suomalaisten lempiruokajuoma, mutta sen vaikutus uneen kestää yllättävän pitkään. Milloin viimeinen kuppi on liikaa?

Lyhyet päiväunet voivat parantaa vireystilaa, muistia ja mielialaa. Mutta ajoitus ja kesto ratkaisevat.